Gabriele Guzman (RAIMI Performance®) collabore désormais depuis 2 ans avec le Centre d’Analyse et de conseil à la Santé et aux Activités Physiques et Sportives (CASAPS) de l’Université de Genève, proposant les tests/programmes suivants :
- Bilan de condition physique : test de souplesse des chaînes musculaires, test de gainage et de force globale, test cardio sous-maximal sur vélo ou tapis de course.
- Plan d’entraînement personnalisé : entretien pour déterminer les objectifs du participant et plan d’entraînement personnalisé (pour améliorer sa condition physique, pour commencer la course à pied, pour s’adonner à une activité physique pour la santé, etc.).
- Bilan de souplesse : test global de la souplesse articulaire et de la raideur musculaire ; examen de la posture statique et dynamique ; bilan des éventuelles déséquilibre musculaires, hypo-extensibilités et/ou rétractions ; conseils sur les méthodes d’étirement selon le but recherché.
- Gestion du dos et de la posture : test de souplesse des chaînes musculaires du tronc, examen de la posture statique et/ou dynamique, test de gainage, plan d’entraînement spécifique pour les abdominaux et les dorsaux, conseils d’ergonomie et de prévention.
- Conseils pour reprendre une activité physique après une blessure : entretien pour déterminer des objectifs et élaboration d’un plan d’entraînement personnalisé.
- Gestion du poids : mesure de du pourcentage de masse grasse par bio-impédance ; test d’endurance sous-maximal sur un ergocycle ou tapis de course, conseils d’entraînement personnalisés en fonction des capacités physiques du sujet ; informations sur les liens entre l’activité physique et le poids corporel.
- Prix pour ces tests : étudiants : 35.- / anciens étudiants : 90.- / externes : 110.-
- Mesure de la VO2max (endurance) : mesure de la consommation maximale d’oxygène (VO2max) sur tapis de course ou sur cycloergomètre au moyen d’un analyseur de gaz ; mesures du seuil anaérobie et de la VMA ou PMA ; plan d’entraînement personnalisé en fonction des résultats obtenus et des objectifs du participant (préparation à un marathon, un trail, un triathlon, etc.).
- Prix : étudiants : 35.- / anciens étudiants : 150.- / externes : 190.
- Personal training en salle : entraînement en salle de fitness sous la supervision d’un préparateur physique qualifié.
- Prix : étudiants : 60.- / anciens étudiants : 90.- / externes : 120.-